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导读：“免疫力之王”原本是它，吃一口含17种，50岁后络续吃，增强免疫力，少生病！春天是一个养生的好时分，因为春天的风光超过的稳当，咱们的胃口也大。春天，可以稳当多吃一些润泽的食材，为咱们肉体提供能量。要念念肉体健康，除了平时要多加指导，多出去外面走走，呼吸极新的空气，还要保捏精采的作息，以及在咱们平时饮食中要多吃一些养分食谱。

春天在海鲜市集皆可以看到鲍鱼的身影，鲍鱼当年各人皆认为那是珍稀之品，很少去买回家煮。照实，当年鲍鱼的价钱相对会贵少许，不外现时鲍鱼的衍生期间熟识好多，相对会实惠好多。一个鲍鱼2-5块钱价钱不等，主如若看它的大小。一般炖汤的话买个几个回顾跟肉扫数炖汤，出锅后的汤汁超过的鲜，超过的好喝。

鲍鱼是海中生物，它的养分养分价值超过的高。有丰富的卵白质，钙，镁，碳水化物，核黄素，脂肪，维生素，胡萝卜素等其他养分因素。具有增强免疫力，进步肉体的机能，有雄厚骨骼，降速虚弱，缓解疲困的平正。鲍鱼的养分因素很高，是一种滋阴补肾，平肝明指标平正，是一种相比温补的食材。内部含有的氨基酸含量超过的高，接下来咱们就用它共享一说念厚味的作念法。这个作念法很浅近，然则出锅后又鲜又甜，荒芜好喝。接下来扫数来望望吧。

准备食材：

瘦肉，鲍鱼，生姜，食盐

具体作念法：

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1将买回顾的极新鲍鱼放在盆内部用小刷子，把鲍鱼名义的脏东西给它刷干净。它名义有一层玄色的，刷子可以把它的刷干净，刷了之后再用净水冲掉。然后用剪刀将鲍鱼给它处理一下，把鲍鱼抠出来，去掉鲍鱼的内脏。接着再用净水洗净，洗净后的鲍鱼放在垫板上，径直切小块放碗中备用；

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2.瘦肉买回顾用流动水洗干净，洗净后放在垫板上，用刀将它们切小块，切好的瘦肉放在盆中，放入水，浸泡在水中。再用净水洗净，洗净后的瘦肉放在一旁备用；

3.准备一个炖锅，将洗好的瘦肉放入炖锅内部，再把鲍鱼放入增多鲜味。生姜洗净，然后切片。处理好的生姜放在锅内部，接着往内部倒入水，水可以凭证我方心爱的量添加，然后盖上盖子放在炖锅中炖煮两个小时。一般用一碗肉，用两碗水。

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4.炖锅炖汤，确凿超过的鲜而且很便捷，炖好后咱们就可以加入洗净后的枸杞，还有食盐。用勺子搅动均匀试一下滋味，滋味可以的话就关火出锅了。

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很快，这么一份好意思味鲜甜的鲍鱼瘦肉汤就完成，这么作念出来的鲍鱼口感超过有嚼劲。而肉的超过鲜活厚味。瘦肉的话最佳选择腿肉，腿部因为猪络续指导的部位，是以它内部阿谁部位的口感相对会好好多。

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小贴士：

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1.鲍鱼买回顾紧记要将内部的内脏取出来，出锅后的鲍鱼口感才会鲜甜厚味。不外这个我方处理不好的话，可以交给海鲜店的雇主处理，很快就科罚；

2.肉炖煮之前要洗干净，荒芜是内部的血水。肉洗净后炖出来，汤汁判辨鲜甜；

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3.炖汤的时分，生姜片可以起到去腥提鲜的平正。加入鲍鱼炖汤吃，不仅养分而且填精益气，强免疫，超过可以。

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